Hábitos
Água, passos e acompanhamento com amigos: os pequenos hábitos diários que mantêm a constância.
12 de outubro de 2026 · 2 min de leitura · Hábitos, Emagrecimento
10.000 passos queimam quantas calorias?
10.000 passos queimam cerca de 300 a 550 calorias, dependendo do peso. Tabela por peso, quantos quilômetros e minutos são e o efeito no emagrecimento.
12 de outubro de 2026 · 2 min de leitura · Hábitos, App para contar calorias
Contar calorias com amigos: o que tentar se você sempre desiste
A maioria das pessoas para de contar calorias em poucas semanas. Veja por que é mais fácil manter o hábito com amigos e como montar um grupo em 5 passos.
12 de outubro de 2026 · 3 min de leitura · Hábitos
Quanta água devo beber por dia?
A maioria dos adultos precisa de 2 a 3,7 litros de água total por dia, entre bebidas e alimentos. Necessidade por peso, quando beber mais e emagrecimento.