Gewohnheiten
Wasser, Schritte und Tracken mit Freunden: die kleinen täglichen Gewohnheiten, mit denen du dranbleibst.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Gewohnheiten, Abnehmen
10.000 Schritte: Wie viele Kalorien verbrennt man?
10.000 Schritte verbrennen je nach Gewicht etwa 300–550 Kalorien. Tabelle nach Gewicht, Kilometer und Dauer, und was Schritte beim Abnehmen wirklich bringen.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Gewohnheiten, Kalorienzähler-App
Kalorien zählen mit Freunden: Was hilft, wenn du immer wieder aufhörst
Die meisten hören nach wenigen Wochen mit dem Kalorienzählen auf. Warum es mit Freunden leichter fällt dranzubleiben und wie du in 5 Schritten eine Gruppe startest.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Gewohnheiten
Wie viel Wasser sollte man am Tag trinken?
Erwachsene sollten etwa 1,5 Liter am Tag trinken. Wasserbedarf nach Körpergewicht, wann du mehr brauchst und ob Wasser beim Abnehmen hilft.