Kalorien
Wie viele Kalorien du brauchst, wie du sie zählst und wie du die Zahlen liest, mit Formeln und Rechenbeispielen.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Kalorien, Abnehmen
Grundumsatz berechnen: Formel, Beispiele und was ihn beeinflusst
Der Grundumsatz sind die Kalorien, die dein Körper in völliger Ruhe verbraucht. Berechne ihn mit der Mifflin-St-Jeor-Formel, mit Beispielen und Einflussfaktoren.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien
Wie viele Kalorien hat eine Banane? Klein, mittel und groß
Eine mittelgroße Banane hat etwa 105 Kalorien und 27 g Kohlenhydrate. Kalorien nach Größe und pro 100 g, reif oder grün, und ob Bananen zum Abnehmen passen.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien
Kalorien Brot: pro Scheibe und pro 100 g
Eine Scheibe Vollkornbrot (50 g) hat etwa 105 Kalorien, ein Brötchen rund 150. Kalorien für Weißbrot, Toast, Roggenbrot, Vollkornbrot, Brötchen und Brezel im Vergleich.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien, Protein
Wie viele Kalorien hat ein Ei? Gekocht, Spiegelei und Rührei
Ein Ei der Größe M hat rund 80 Kalorien und 7 g Eiweiß. Kalorien und Eiweiß für gekochtes Ei, Spiegelei, Rührei, Omelett, Eiklar und Eigelb in einer Tabelle.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien, Protein
Kalorien Hähnchenbrust: pro 100 g, roh und gebraten
100 g gegarte Hähnchenbrust ohne Haut haben 165 Kalorien und 31 g Eiweiß. Werte für roh, gegrillt, mit Haut und Hähnchenschenkel sowie Kalorien pro Portion.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien
Kalorien Haferflocken: trocken, als Porridge und mit Milch
40 g Haferflocken (etwa 4 EL) haben rund 150 Kalorien und 5 g Eiweiß. Kalorien für Porridge mit Wasser oder Milch, Overnight Oats und gängige Toppings.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien
Kalorien Nudeln: gekocht, roh und pro Portion
100 g gekochte Nudeln haben etwa 155 Kalorien, 100 g ungekochte etwa 360. Kalorien pro Portion und pro Teller, Vollkornnudeln und was Soßen dazubringen.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Kalorien in Lebensmitteln, Kalorien
Kalorien Reis: gekocht, roh und pro Portion
100 g gekochter weißer Reis haben etwa 130 Kalorien, 100 g roher Reis etwa 365. Kalorien für weißen Reis, Vollkornreis, Reis mit Butter und Bulgur pro Portion.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Kalorienzähler-App, Kalorien
Kalorien zählen per Foto: Wie es funktioniert und wie genau es ist
Wie KI aus einem Foto deines Tellers Kalorien und Makros schätzt, wo sie danebenliegt und 6 Tipps für Fotos, die eine bessere Schätzung liefern.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Kalorien, Abnehmen
Kalorienbedarf berechnen: Wie viele Kalorien brauche ich am Tag?
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf mit der Mifflin-St-Jeor-Formel: Grundumsatz, Aktivitätsfaktor und Anpassung an dein Ziel. Mit Rechenbeispielen.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Abnehmen, Kalorien
Kaloriendefizit berechnen: So findest du deins
Ein Kaloriendefizit heißt: weniger essen, als du verbrauchst. So berechnest du es, so viel nimmst du pro Woche ab, das sind sichere Grenzen und 5 häufige Fehler.