Abitudini
Acqua, passi e monitoraggio con gli amici: le piccole abitudini quotidiane che aiutano a essere costanti.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Abitudini, Dimagrire
10.000 passi: quante calorie si bruciano?
10.000 passi bruciano circa 300–550 calorie a seconda del peso. Tabella per peso, a quanti chilometri e minuti corrispondono e cosa fanno davvero i passi per dimagrire.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Abitudini, App contacalorie
Contare le calorie con gli amici: cosa provare se molli sempre
La maggior parte delle persone smette di contare le calorie dopo poche settimane. Ecco perché con gli amici è più facile continuare e come creare un gruppo in 5 passi.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Abitudini
Quanta acqua bere al giorno?
La maggior parte degli adulti ha bisogno di 2–2,5 litri di acqua totale al giorno. Fabbisogno in base al peso, quando bere di più e se aiuta a dimagrire.