Habitudes
Eau, pas et suivi entre amis : les petites habitudes quotidiennes qui aident à tenir.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Habitudes, Perte de poids
10 000 pas : combien de calories brûlées ?
10 000 pas brûlent environ 300 à 550 calories selon le poids. Tableau par poids, distance et durée correspondantes, et ce que la marche apporte vraiment pour maigrir.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Habitudes
Combien d'eau faut-il boire par jour ?
La plupart des adultes ont besoin de 2 à 2,5 litres d'eau au total par jour. Besoins selon le poids, quand boire plus et effet sur la perte de poids.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Habitudes, Application compteur de calories
Compter ses calories entre amis : que faire si tu abandonnes toujours
La plupart des gens arrêtent de compter leurs calories en quelques semaines. Pourquoi c'est plus facile entre amis, et comment créer un groupe en 5 étapes.