Besinlerin kalorisi
Günlük besinlerin kalori ve makro değerleri; 100 gram ve porsiyon bazında, tek tabloda.
12 Ekim 2026 · 3 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori
Ekmek kaç kalori? 1 dilim, 100 gram ve çeşitlerine göre
1 ince dilim beyaz ekmek yaklaşık 65–70 kaloridir. Beyaz, tam buğday, çavdar, kepekli ekmek, lavaş, bazlama ve simidin dilim ve 100 gram kalori değerleri.
12 Ekim 2026 · 3 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori
Makarna kaç kalori? 1 porsiyon, haşlanmış ve kuru değerler
100 gram haşlanmış makarna yaklaşık 155 kalori, 100 gram kuru makarna yaklaşık 360 kaloridir. 1 tabak makarnanın, tam buğday makarnanın ve sosların kalorisi.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori
Muz kaç kalori? 1 adet, 100 gram ve boyuna göre değerler
1 orta boy muz yaklaşık 105 kaloridir ve 27 gram karbonhidrat içerir. Küçük, orta, büyük muzun ve 100 gramın kalorisi, olgun ve yeşil muz farkı, diyette muz.
12 Ekim 2026 · 4 dk okuma · Protein, Besinlerin kalorisi
Protein içeren besinler: en yüksek proteinli 25 yiyecek
Tavuk göğsü, ton balığı, yumurta, lor, yoğurt, mercimek ve daha fazlası: 25 yüksek proteinli besinin 100 gramdaki protein ve kalori değerleri tek listede.
12 Ekim 2026 · 3 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori
Yulaf kaç kalori? 1 kaşık, 1 porsiyon ve sütlü yulaf değerleri
40 gram yulaf ezmesi (4–5 yemek kaşığı) yaklaşık 150 kaloridir ve 5 gram protein içerir. Sulu, sütlü ve yoğurtlu yulafın, gece yulafının ve eklenenlerin kalorisi.
6 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori
Pilav kaç kalori? 1 porsiyon, 1 kaşık ve 100 gram değerleri
1 porsiyon tereyağlı pirinç pilavı yaklaşık 300–350 kaloridir. Sade, tereyağlı, şehriyeli ve bulgur pilavının kaşık, porsiyon ve 100 gram kalori değerleri tek tabloda.
6 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori, Protein
Tavuk göğsü kaç kalori? 100 gram, çiğ ve pişmiş değerler
100 gram pişmiş, derisiz tavuk göğsü 165 kalori ve 31 gram protein içerir. Çiğ, haşlama, ızgara, derili ve but değerleri ile porsiyon hesabı.
6 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Besinlerin kalorisi, Kalori, Protein
Yumurta kaç kalori? Haşlanmış, sahanda ve omlet değerleri
1 büyük boy yumurta yaklaşık 72 kaloridir ve 6 gram protein içerir. Haşlanmış, sahanda, omlet, yumurta akı ve sarısının kalori ve protein değerleri tek tabloda.